Co zabrać na pierwszy trening MMA? Niezbędnik początkującego

Idziesz na pierwszy trening MMA, boksu, kickboxingu czy BJJ? Dobry wybór – najtrudniejszy krok masz już za sobą. Zanim jednak rozpoczniesz trening, warto się dowiedzieć, co naprawdę ze sobą spakować, a na czym nie ma sensu wydawać pieniędzy na starcie. Dobrze dobrany strój i kilka kluczowych akcesoriów sprawią, że pierwsze zajęcia będą komfortowe, bezpieczne i pozbawione stresu „czy jestem odpowiednio przygotowany”.

Strój treningowy – podstawa, od której zaczynasz

Na pierwszy trening nie musisz mieć specjalistycznego kimona ani kosztownego sprzętu. Wystarczy wygodny, oddychający strój, który nie ogranicza ruchów. Mężczyźni najczęściej wybierają rashguard lub koszulkę termoaktywną i spodenki, kobiety – legginsy oraz top sportowy. Kluczowy jest materiał: powinien skutecznie odprowadzać pot, błyskawicznie schnąć i nie podrażniać skóry podczas chwytów oraz walki w parterze. Jeśli dopiero kompletujesz swoją garderobę, dobrym wyborem na start jest odzież do sportów walki, tworzona z myślą o dużym obciążeniu, płaskich szwach i częstym praniu.

Ochraniacze i akcesoria – dobierz je do dyscypliny

To, co dokładnie spakujesz, zależy od rodzaju treningu. W boksie i kickboxingu przydadzą się owijki bandażowe, które stabilizują nadgarstki i zabezpieczają kostki – kluby zwykle udostępniają rękawice na start, ale własne owijki to przede wszystkim kwestia higieny. W sportach uderzanych warto dodatkowo mieć ochraniacz na zęby. Wraz z postępami dojdą rękawice bokserskie lub MMA, ochraniacze piszczeli, a w części sekcji ochraniacz na krocze. Warto z góry zapytać w klubie o obowiązujący strój – część sekcji ćwiczy boso na macie, inne, jak zapasy, korzystają ze dedykowanego obuwia. Na pierwsze, techniczne zajęcia w zupełności wystarczą owijki i ochraniacz na zęby – resztę dokupisz, gdy poznasz wymagania trenera i wybraną dyscyplinę.

Higiena i drobiazgi, o których łatwo zapomnieć

Mata to miejsce sprzyjające rozwojowi bakterii, dlatego higiena jest równie ważna jak technika. Weź ze sobą klapki do poruszania się poza matą, ręcznik, bidon z wodą oraz suchy komplet ubrań na po treningu. Praktyczna torba lub worek sportowy pomieści całe wyposażenie i oddzieli rzeczy czyste od spoconych. Strój i akcesoria najlepiej uprać lub przynajmniej dokładnie wysuszyć po każdym treningu – dzięki temu unikniesz przykrego zapachu i podrażnień skóry. Nie zapomnij też przed treningiem obciąć paznokcie u rąk i stóp – to podstawowa zasada bezpieczeństwa podczas ćwiczeń, w których dochodzi do chwytów.

Na co zwrócić uwagę przy zakupach

Najpowszechniejszy błąd początkujących to kupowanie wszystkiego naraz. Rozpocznij od stroju i jednego–dwóch akcesoriów, a bardziej zaawansowany sprzęt dobieraj po kilku treningach, już pod konkretną dyscyplinę. Przy odzieży zwróć szczególną uwagę na skład (dodatek elastanu gwarantuje swobodę ruchu), płaskie szwy ograniczające otarcia oraz realne dopasowanie do sylwetki – zbyt luźny materiał zawadza w klinczu i w parterze. Sprawdź także, czy wybierasz krój damski, czy męski – dobrze skrojony strój lepiej trzyma się ciała i nie odsłania pleców podczas walki w parterze. Postaw na sprawdzoną jakość: strój do sportów walki pierze się często i w wysokich temperaturach, więc najtańsze zamienniki szybko tracą kształt i właściwości.

Podsumowanie

Pierwszy trening nie pochłania dużych nakładów – wystarczy wygodny, funkcjonalny strój, kilka niezbędnych akcesoriów i odrobina dbałości o higienę. Zbierz podstawy, sprawdź swoje odczucia na macie, a kolejne elementy wyposażenia dobierzesz świadomie: pod dyscyplinę, którą pokochasz, i pod swoje postępy.

Artykuł sponsorowany